自分のウエイトは正確に知っておいたほうが良いです。こまめにウエイトをはかっておけばウエイトの増減が判るので食する容積なども心がけ易くなると思うのです。体重が増えていれば少しダイエットをしようとヤル考えもでますし、逆に減っ・・・