徐々に不快ものが襲ってしまう。そんなに、花粉だ。わたくしは高校あたりから急に花粉症になりその後何年もどんどん悩まされ続けています。目は痒く鼻はムズムズし一体全体辛いです。病院に赴き目薬って呑み薬を貰いますが、あんまり効いて掛かる感じがしません。薬だけっではなく他にも護衛方法がないか調べてみたらごちそうも気を付けるって良いと書いていました。逆に事象を悪化させる食材もありました。ではアレルギーを緩和してもらえる材質を検索。どのサイトにも記載されているヨーグルトなどの乳酸菌。但しこれは事象が発症する前に摂取するべき材質だそうです。花粉症が腸に把握され発症するそうで、ヨーグルトは腸内環境を整え耐性の活性化を手伝ってもらえる。次はバナナなどのフルーツ。ビタミンB6が花粉症のくしゃみに成果あり。トマトやレンコンに含まれるポリフェノールも結論に可愛い。他には納豆やにがりなど。逆に摂取するべきでないのはトランス脂肪酸が留まる材質などです。やがてどんどん花粉がひどくなるのでできるだけこれらの料理を参考に摂取しようと思います。